남은 2022년 리추얼 라이프로 가는 습관 형성, 무료앱 활용법

일일 목표 설정해서 작은 습관부터 만들어서 리추얼 라이프로!

 

지난 포스팅에서 리추얼 라이프는 무엇인가 알아보았습니다. 그리고 리추얼 라이프를 지속적으로 하기 위해서는 진행 과정을 눈으로 볼 수 있는 것이 중요하다고 말씀드렸는데요! 

 

오늘은 루틴을 만드는 데 도움이 되는 방법을 소개하려고 합니다. 바로 무료 앱을 활용하는 방법입니다!

 

앱스토어 기준으로 '루틴'으로만 검색했을 때 챌린저스, 마이루틴, 그로우, 루티너리, DayStamp, 오늘의 목표, 루빗 등 아주 다양한 어플이 나오는 것을 볼 수 있습니다.

 

루틴 관리 어플이기때문에 기본 적이 틀은 비슷하지만, 각기 다른 특징들이 있으므로 이 중에서 자신에게 맞는 어플을 찾아, 꾸준히! 하는 것이 중요합니다. 많은 어플 중에서 대표적으로 3가지를 꼽아보았습니다.

 

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• 챌린저스 - 목표 챌린지 도전! 건강한 습관 만들기 

 

챌린저스 어플

 

 원하는 목표(챌린지)에 돈을 걸고 참여,

 달성률 85% 이상이 되면 참가비 전액 환급

 달성률 100% 가 되면 상금을 받는 

 목표 달성 동기를 만들어주는 어플

 

 

운동을 하려고 하면, 일단 헬스장 등록부터 하라는 말이 있듯이, 돈을 건다는 것은 목표 달성을 위한 동기를 확실히 높여주는 방법입니다. 그런 의미에서 챌린저스는 나의 삶에 도움이 되는 습관 형성 챌린지에 도움을 줍니다.

 

어릴 적, 학교에서 지각하면 벌금 내는 것을 해 본 경험이 있으신가요? 500원, 1000원 등 적은 금액이지만, 한 학기가 끝났을 무렵에는 반 전체 친구들이 피자를 먹을 수 있을 정도의 금액이 되었었죠. 벌금에 돈을 보태지 않고, 나와의 약속을 잘 지켜서 습관도 만들고 상금도 받고 한다면 일석이조가 아니겠습니까!

 

아침 기상처럼 공식 챌린지도 있고, 내가 원하는 챌린지가 없다면 직접 만들 수도 있다고 하니, 공식적으로 습관 만들기 챌린지 도전해보시죠!

 

 

• 마이루틴 - 나만의 루틴 계획표, 투두, 일정, 알림/위젯

 

마이루틴 어플

 

 나만의 하루 계획표,

 신호등으로 성취 체크를 한눈에

 원한다면 루틴에 맞게 알림 설정

 루틴 + 투두까지 볼 수 있는 생활 습관 어플

 

 

나의 하루 중 이것만큼은 습관으로 만들고 싶다는 것이 있을 때 활용하기 어플입니다. 알림 ON/OFF를 할 수 있어서, 본인의 스타일에 맞게 사용할 수 있는데요. 알림은 반복되는 하루 속 루틴을 잊지 않을 수 있도록 톡톡히 도움을 줄 수 있습니다.

 

원하는 루틴에 따라서 쉽게 할 수 있는 간단한 루틴을 추천해줘서 어떻게 시작을 해야 할지 모르는 분들께 도움이 될 것 같습니다. 또한 다른 사용자들이 어떻게 사용을 하고 있는지도 볼 수 있기 때문에 벤치마킹도 가능합니다! 

 

이모지를 사용할 수 있다는 것도 장점입니다. 다이어리 꾸미기 좋아하는 분이라면, 과하진 않지만 정돈된 꾸밈(?)을 해볼 수 있습니다.

 

 

• 그로우 : 모두의 성장관리 앱

 

그로우 어플

 

 원하는 분야별 목표,

 인생 목표부터 습관 형성, 챌린지도 한 번에

 감사일기 기록하고, 감사카드를 보내기도

 서로 응원하면서 성장하는 어플

 

 

운동, 생활습관, 독서, 학습, 취미생활, 돈 관리, 회사생활, 나를 위한 시간 등 원하는 분야별로 목표를 만들고 성장하는 데 특화되어 있는 어플입니다. 루틴도 만들고, 챌린지도 할 수 있으니 먼저 소개해 드린 두 어플의 합친 버전이라고 볼 수 있습니다.

 

리추얼 라이프에서 하루 시작과 마무리를 어떻게 보내는 가에 따라서 다음 날 다시 시작할 힘이 생기는데요. 시작과 마무리를 위해 일기 쓰기는 많은 분이 선택하고 있는 방법입니다. 특히 '감사 일기'는 성공하는 분들이 자주 추천하는 것입니다. 그리고 감사카드를 보낼 수 있다는 것도 이 어플의 장점인 것 같습니다.

 

내가 스스로에게 주는 냉철한 피드백과 다른 사람이 나에게 주는 감사카드 응원이 더해지면, 이만한 성장 밑거름이 또 있을까요.

 

 

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어플을 추천한 이유는 하루 중 손에서 떼놓지 않고, 항상 붙잡고 있는 것이 무엇일까 생각해보니, 휴대폰이다라는 생각이 들어서입니다. 손과 얼마나 가까이 있으면 핸드폰, 손전화라고도 할까 하면서요. 

 

수확을 하려면 일단 밭에 씨부터 뿌려야하고, 과녁에 명중하고 싶으면 일단 활부터 쏘아야 한다는 말이 있습니다. 아무것도 시작하지 않으면, 아무것도 할 수가 없습니다. 일단 무엇이든지 시작하면, 단 3일만 하더라도 나의 삶 중 지난 3일은 다른 날이 되었을 것입니다.

 

 

 

2022.10.22 - 리추얼 라이프란 무엇인가, MZ세대에게 배우는 불안으로부터 나를 지키는 방법

리추얼 라이프란 무엇인가, MZ세대에게 배우는 불안으로부터 나를 지키는 방법